VORTRAG: 40 + Lesestress vermeiden - Sehfreude zurückerobern.

NEU im Programm

Die beste Alters-Zeit, beginnenden Sehveränderungen zu begegnen und Übungen erfolgreich in den Alltag zu integrieren, liegt zwischen 40 und 50. Unabhängig davon, ob Sie bereits Brillenträgerin sind oder dies vermeiden möchte, gibt es verschiedene Möglichkeiten,

 

*         die Sehfähigkeit zu verbessern

*         die Augen zu entlasten und

*         sich ein leichtes, angenehmes Augengefühl zu bewahren    

 

Wie lässt sich dieser Sehkomfort erreichen, wie der visuelle Sehstress vermeiden? Die für das Sehen zuständigen vier großen Augenfunktionen können hier durch gezieltes Training schnell und nachhaltig in ihre Lebendigkeit zurückgeführt werden!
Sie lernen in diesem Vortrag 2 x 4 Grundübungen kennen, die Sie zeitlich unabhängig in Ihre Täglichkeit einbauen können.

 
Begleitend zum Vortrag erlernen Sie aktivierende und stärkende Augenübungen aus dem Visualtraining. Für zu Hause erhalten Sie ein Handout.

In der Ratswaage in Lankwitz

Donnerstag,  16.8. 2012    18.30 bis 20.00 Uhr 

Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz  
Charlottenstr. 64
Kostenbeitrag: 8,00 EUR / 6.00 EUR erm.
Anmeldung: Petra Haubold, Seh- und Visualtrainerin
Telefon: 833 91 77, E-mail: ph@sehenundbewegen.de
 

VORTRAG: Sitzen und Sehen am Computer

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Bildschirmarbeit bedeutet eine ständige Herausforderung für Ihre Gesundheit. Ob es das angespannte Sitzen ist, was Nacken- und Rückenschmerzen verursacht, oder das angestrengte Sehen auf den Bildschirm, was die Augen müde, trocken und gereizt werden lässt: immer ist Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt.

Kommt Ihnen das bekannt  vor und möchten Sie aus diesem Kreislauf herausfinden? 

Das Seh- und Visualtraining bietet Ihnen hierzu die Möglichkeit:

*         Sie lernen eine Reihe von praktischen Übungen kennen, die Sie jederzeit während der PC-Arbeit ohne großen Zeitaufwand einsetzen können und

*         Sie erfahren Tipps für körperbewusstes Sitzen am PC.

Hätten Sie gewusst, dass  Standort des PCs, Raumklima, Licht-verhältnisse, SchreibtischOrganisation ebenso ein stressfreies Arbeiten am PC unterstützen wie eine Computerbrille? Auch hierüber hören Sie mehr in diesem Workshop. 

In einem Handout finden Sie die wichtigsten Übungen und Tipps fürs Büro.

In der Ratswaage in Lankwitz 

Donnerstag,19.4. 2012  18.30 bis 20.00 Uhr 

Ort: Frauentreffpunkt Ratswaage Lankwitz
Charlottenstr. 64
Kostenbeitrag: 8,00 EUR / 6.00 EUR erm.
Anmeldung: Petra Haubold, Seh- und Visualtrainerin
Telefon: 833 91 77, E-mail: ph@sehenundbewegen.de

AUGENSPAZIERGANG

Im Rahmen des bundesweiten Gesundheitstages am 7. April  finden auch

in diesem Jahr die  "AUGENSPAZIERGÄNGE im Frühling"

 bis zum 6. Juni 2012 statt.

• organisiert vom Verein für gesundes Sehen                                                                              
• Angebote deutschlandweit auf www.vereinfuergesundessehen.de
• In Berlin in Lichterfelde-Ost  am 14. 4. und 12. 5. 2012

• Ich lade Sie herzlich ein an diesem Spaziergang ganz anderer Art teilzunehmen. Genießen Sie den Frühling im Park mit „Neuen Augen“ 
• Gehen Sie im Park spazieren und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre Augen mit leichten und wohltuenden Augen- und Sehübungen.

         ⌘                  Das weite Sehen schmeichelt dem starren Blick

         ⌘                  Der „Nasenpinsel“ lockert die Augenmuskeln 

         ⌘                  Die Augen gehen entspannt „spazieren“ 

         ⌘                  Das Sonnen schützt vor GlitzerLicht

         ⌘                  Das Palmieren taucht die Farben in neuen Glanz

         ⌘                  Die Eule lockert Schultern und Nacken

Kontakt:
Petra Haubold, Seh- und Visualtrainin
Drakestr. 19
12205 Berlin
Tel: O30 8339177
eMail: ph@sehenundbewegen.de
Information über das Visualtraining finden Sie ausführlich unter www.sehenundbewegen.de

• Treffpunkt: Königsberger Straße, Emil-Schulz-Brücke, am Treidelschiff
• Zeit: 13:30 bis 15:00 h
• Kosten: 5 € Begleitung frei
• Datum: 14. 4. + 12. 5. 2012
• Ich bitte um telefonische Anmeldung bis 13. 4. / 11. 5. 21012 

Ja, was ist denn ein Augenspaziergang?

Wenn Sie die Augen schließen und sich einen grünen Wald vorstellen oder das weite, blaue Meer oder eine bunte Frühlingswiese oder einen farbenfrohen Blumengarten, lösen und lockern sich Ihre Augen automatisch aus dem "Sehkorsett", wie ich das enge, fixierte Gewohnheitssehen nenne und Sie fühlen sich ganzkörperlich entspannt.

Und vielleicht erinnern Sie sich an Ihre Bemerkung: Im Urlaub konnte ich viel besser sehen.

Ja, das ist so und stimmt! Alles Sehen über 6 m hinaus tut den Augen gut!


Ein AUGENSPAZIERGANG nutzt die Gelegenheit und verknüpft die Wohltat der umgebenden Natur mit sinnvollen Augenübungen. Sie erfahren, dass Sehen auch anders geht und dass Sie Ihr "tägliches Sehen" auch variert gestalten können.

 Eine schöne Frühlingszeit wünsche ich Ihnen!